小時(shí)候常會(huì)聽(tīng)到爸媽催促著喝牛奶，是不是會(huì)很煩，心里還想著牛奶有什么好？這么難喝。想必你喝的是純牛奶，市面上的牛奶口味很多，草莓牛奶、香蕉牛奶、純牛奶、酸奶等等很多，其中大部分人不喜歡純牛奶，認(rèn)為很難喝，更喜歡喝酸牛奶。喝牛奶有什么好處，純牛奶和酸奶哪個(gè)更好？我們一起來(lái)看看。

　　進(jìn)口純牛奶經(jīng)銷商告訴我們常喝牛奶有哪些好處？

　　牛奶是補(bǔ)鈣的佳品，并且牛奶中含有的鈣非常容易被人體吸收，所以一般大家都喜歡通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)鈣。鈣元素是保證兒童發(fā)育生長(zhǎng)的重要元素，是老人保證骨骼健康的重要元素?，F(xiàn)在的人，會(huì)出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，不喜歡吃綠葉的蔬菜，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)鈣元素不足的現(xiàn)象，喝點(diǎn)牛奶就能很好的補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的時(shí)候，選擇純牛奶是很好的，它含有的鈣是更多的。

　　另外，老人在夜間頻繁出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，就是在提醒你要及時(shí)的補(bǔ)鈣了，每天喝一瓶，堅(jiān)持一段時(shí)間后，夜間抽筋現(xiàn)象就會(huì)減輕不少，身體也會(huì)變得很硬朗。當(dāng)然，如果是抽筋的現(xiàn)象很嚴(yán)重，還是及時(shí)去醫(yī)院。

　　喝牛奶還有很好的助眠的效果，在睡前一個(gè)小時(shí)，喝杯溫牛奶有很好的幫助入睡的效果。牛奶中含有能夠促進(jìn)睡眠的氨基酸，晚上喝點(diǎn)牛奶之后，立馬就會(huì)有睡意，入睡很快，并且也會(huì)減少多夢(mèng)的現(xiàn)象，提高了睡眠質(zhì)量。對(duì)于失眠以及睡眠質(zhì)量不好的人來(lái)說(shuō)，這是個(gè)不錯(cuò)的方法。