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進(jìn)口牛奶經(jīng)銷(xiāo)商告訴你喝牛奶找對(duì)方法營(yíng)養(yǎng)加倍!
鮮奶配送廠家教您喝牛奶找對(duì)方法營(yíng)養(yǎng)加倍。鮮奶講究的就是新鮮營(yíng)養(yǎng),有一些人對(duì)喝牛奶的方式不是特別了解!
1、牛奶不宜生喝,加熱見(jiàn)沸后即取。
鮮奶配送廠家建議大家牛奶加熱時(shí)不要煮沸,也不要久煮,否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)素,影響人體吸收??茖W(xué)的方法是用旺火煮奶,奶將要開(kāi)時(shí)馬上離火,然后再加熱,如此反復(fù)3~4次,既能保持牛奶的養(yǎng)分,又能有效地殺死奶中的細(xì)菌。
2、牛奶煮開(kāi)稍涼后別加糖。
為什么鮮奶配送廠家建議大家喝牛奶別加糖呢?因?yàn)槟讨匈?lài)氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴(lài)氨酸,對(duì)人體有害。糖屬酸性,奶中鈣屬堿性,兩者結(jié)合使鈣大量丟失。因此鮮奶配送廠家建議大家喝牛奶Z好不加糖。
3、不宜空腹喝牛奶。
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建議大家Z好不要空腹喝牛奶,因?yàn)榭崭股眢w處于饑餓狀態(tài),需求能量階段。此時(shí)喝牛奶將蛋白質(zhì)當(dāng)碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時(shí)間短,很快排泄至腸道,不利于消化吸收。
關(guān)于如何正確喝牛奶就說(shuō)到這里,希望對(duì)大家有所幫助。
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