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俄羅斯純牛奶經(jīng)銷商教你喝牛奶找對方法營養(yǎng)加倍!

  教您喝牛奶找對方法營養(yǎng)加倍。鮮奶講究的就是新鮮營養(yǎng),有一些人對喝牛奶的方式不是特別了解,一起來看一下。

  1、牛奶不宜生喝,加熱見沸后即取。

  建議大家牛奶加熱時不要煮沸,也不要久煮,否則會破壞營養(yǎng)素,影響人體吸收??茖W的方法是用旺火煮奶,奶將要開時馬上離火,然后再加熱,如此反復3~4次,既能保持牛奶的養(yǎng)分,又能有效地殺死奶中的細菌。


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  2、牛奶煮開稍涼后別加糖。

  為什么建議大家喝牛奶別加糖呢?因為奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸,對人體有害。糖屬酸性,奶中鈣屬堿性,兩者結(jié)合使鈣大量丟失。因此建議大家喝牛奶更好不加糖。

  3、不宜空腹喝牛奶。

  俄羅斯純牛奶經(jīng)銷商建議大家更好不要空腹喝牛奶,因為空腹身體處于饑餓狀態(tài),需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質(zhì)當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短,很快排泄至腸道,不利于消化吸收。

  關于如何正確喝牛奶就說到這里,希望對大家有所幫助。
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